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Em uma postura confortável, com propagação dos pés e dos joelhos flexionados, uma seqüência de movimentos para as articulações do ombro e quadril com o tronco imobilizado;
caracterizam movimentos lentos e bonitos, inspirando a consciência estética e sinestésica. Uma pessoa aprende a mover e recuperar o contrapeso com a sustentação da água.
As repetições fáceis têm um efeito calmante. Com a prática, vem um sentido de unidade e de conexão que é além do normal. Como o Watsu, a seqüência é projetada para alongar os meridianos ou as linhas da energia chi do corpo. Praticar o Ai
Chi sozinho, freqüentemente com os olhos fechados e no silêncio, pode ser uma forma de meditação profunda e também uma maneira de se preparar para sessões aquáticas com clientes.
Deixando-se levantar-se e dissipando a respiração, podemos começar focalizando na extensão e na retração em todas as articulações e tendões enquanto os movimentos começam a fluir. Depois, podemos
nos tornar cientes dos ritmos externos e internos e
nos acalmarmos internamente.
Eventualmente
pode-se mover afastado da seqüência, apenas seguindo os movimentos espontâneos do corpo em resposta à água.
Experimentamos desta forma, a verdadeira palavra de Lao-tzu do Tao Te Ching: " nada no mundo é tão macio e redondo quanto a água".
Seqüência dos movimentos
1 - Contemplando
2 Flutuando
3 - Elevando
4 - Fechando
5 - cruzando
6 - Acalmando
7 - Agrupando
8 - Livrando
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