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Feldenkrais  |
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 ...Em todas as nossas atividades diárias, seja no computador, dirigindo, no repouso, no esporte etc., apresentamos hábitos de rotina que limitam nossas habilidades causando desconforto e stress emocional. Tais padrões resultam em um desequilíbrio corpóreo, o que trás padrões compensatórios resultantes de assimetria articular e musculares. A técnica Corporal Feldenkrais foi desenvolvida por Moshe Feldenkrais e posteriormente levada para água pela Norte americana Debbie Ashton. |
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Teoria e Filosofia: O método Feldenkrais trás uma nova informação que colabora na quebra de tais padrões através da introdução da combinação de movimentos, que irão colaborar com uma nova conexão a se feita no sistema nervoso. Tal combinação de movimentos segue a mesma seqüência do desenvolvimento motor norma, permite ao cérebro uma adaptação mais fácil, pois este conhece tal seqüência. |
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Aumenta a consciência corporal para execução de tarefas e habilidades, para que a descarga de peso seja distribuída simetricamente e proteja o corpo como um todo. A seqüência é importante. O cérebro aceita novas idéias assim que mais partes são introduzidas e automaticamente incorporadas. |
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O processo desacelerado, freqüentemente com a inibição do movimento, notaremos tensão com padrões incorretos que tendem predominar. Tais padrões poderão ser observados através de pequenos movimentos. Com a eliminação da tensão, a musculatura libera os padrões incorretos permitindo assim o alinhamento postural. Melhora do respeito e relacionamento interpessoal. |
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No caso de limitação ou alteração física ou posição desconfortável, é necessário ajustar-se e adaptar-se ao movimento ou posição, para que a seqüência seja executada de forma natural e não de maneira forçada. "Menos é mais" no sistema de aprendizagem. Movimento suave e lento. isto permitirá o aumento do conhecimento do desenvolvimento da sensibilidade. |
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| Não seja auto crítico.somente observe a forma de como você executa os movimentos. Seja divertido e tenha senso de exploração | ||
Permita tempo de descanso entre os movimentos. Certifique-se da respiração contínua. Respiração interrompida é sinal de que houve esforço excessivo. Depois da sessão, uma caminhada é aconselhável. Esta permitirá um maior tempo de assimilação e absorção que é necessária no processo de aprendizagem nas atividades diárias. Observe mudanças posturais confortáveis. |
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As sessões são únicas e quando executadas de forma relaxada de aprendizagem, padrões respiratórios, explorando novas maneiras de auto conhecimento. Inicia-se com a inibição de ações não intencionais e literalmente torna-se mais eficiente e funcional.
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