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Feldenkrais Em todas as nossas atividades diárias, seja no computador, dirigindo, no repouso, no esporte etc., apresentamos hábitos de rotina que limitam nossas habilidades causando desconforto e stress emocional.

Tais padrões resultam em um desequilíbrio corpóreo, o que trás padrões compensatórios resultantes de assimetria articular e musculares. .

A técnica Corporal Feldenkrais foi desenvolvida por Moshe Feldenkrais, posteriormente levada para água pela Norte americana Debbie Ashton

Teoria e Filosofia:

O método Feldenkrais trás uma nova informação que colabora na quebra de tais padrões através da introdução da combinação de movimentos, que irão colaborar com uma nova conexão a se feita no sistema nervoso. Tal combinação de movimentos segue a mesma seqüência do desenvolvimento motor norma, permite ao cérebro uma adaptação mais fácil, pois este conhece tal seqüência.

As sessões são únicas e quando executadas de forma relaxada de aprendizagem, padrões respiratórios, explorando novas maneiras de auto conhecimento. Inicia-se com a inibição de ações não intencionais e literalmente torna-se mais eficiente e funcional.

Aumenta a consciência corporal para execução de tarefas e habilidades, para que a descarga de peso seja distribuída simetricamente e proteja o corpo como um todo. A seqüência é importante. O cérebro aceita novas idéias assim que mais partes são introduzidas e automaticamente incorporadas.

O processo desacelerado, freqüentemente com a inibição do movimento, notaremos tensão com padrões incorretos que tendem  predominar. Tais padrões poderão ser observados através de pequenos movimentos.

Com a eliminação da tensão, a musculatura libera os padrões incorretos permitindo assim o alinhamento postural.

Melhora do respeito e relacionamento interpessoal.

Fundamentos do Feldenkrais.

No caso de limitação  ou alteração física ou posição desconfortável, é necessário ajustar-se e adaptar-se ao movimento ou posição, para que a seqüência seja executada de forma natural e não de maneira forçada. "Menos é mais" no sistema de aprendizagem.

Movimento suave e lento. isto permitirá o aumento do conhecimento do desenvolvimento da sensibilidade.

Não seja auto crítico.somente observe a forma de como você executa os movimentos. Seja divertido e tenha senso de exploração

Mover-se de forma confortável. Se ocorrer dor, esta reforçará os padrões neurológicos dolorosos, que inibirá o aprendizado. isto estimulará a defesa corpórea, aumentando assim a tensão. Se não for possível a execução do movimento, somente visualize-o. isto estimulará as vias  nervosas, permitindo ao músculo a captação da mensagem.

Permita tempo de descanso entre os movimentos.

Certifique-se da respiração contínua. Respiração interrompida é sinal de que houve esforço excessivo.

Depois da sessão, uma caminhada é aconselhável, esta permitirá um maior tempo de assimilação e absorção que é necessária no processo de aprendizagem nas atividades diárias, observando mudanças posturais confortáveis.

Perguntas

Quais são as modificações em termos físicos e mentais que a prática dos métodos de Laban/Bartenieff proporcionam ao individuo praticante?Quais destes aspectos você acredita que podem auxiliar na prática da dança? Daniela

Daniela,o método Feldenkrais e desenvolvido por Moshe Feldenkrais. As mudanças são de origem ósseas e articulares e harmoniza o tônus muscular além de aumentar a propriocepção articular juntamente com melhora de qualidade do balance. Todos os aspectos auxiliam no trabalho da dança, pelo pouco que conheço da dança. 

Att. Marcelo