Devido às propriedades da água, os exercícios são mais saudáveis, mais confortável, gentis e mais seguro para muitas mulheres. Água proporciona maior resistência e permite movimentos mais lento e mais suave. Reduz o peso, aumenta a sensação de conforto e promove a auto-estima. A submersão do corpo na água ajuda prevenir o edema ou inchaço que ocorre naturalmente durante a gestação. Atenua o peso corporal, ajuda a reduzir o estresse sobre os músculos e articulações e usa o efeito de resfriamento de água, algo importante durante a gravidez, quando a temperatura do núcleo de mulheres é superior que o normal.

Ajuda a controlar peso com mais facilidade e diminuir a dor da coluna e outros desconfortos que são causadas pelo desequilíbrio no músculos após a mudança do centro de gravidade, apresentando também os seguintes benefícios: melhor controle da temperatura, diminuição abortos espontâneos ou outras anomalias, lesões e melhorar a sua auto-estima.

Ao mesmo tempo, a pressão hidrostática e empuxo fornecidos pelo ambiente aquático, impedi o aumentos na freqüência cardíaca a níveis que possam ocorrer no solo.

Sempre é conveniente no caso de gestantes solicitar uma permissão médica antes de iniciar as práticas do Water Pilates.

fonte:deportespain

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